チームIDATEN発足！

一ツ星のマラソン部は、自由で温かい雰囲気の中で活動していますが、「さらに挑戦したい」「自分の限界を超えてみたい」という思いを持つメンバーが集まり、チームIDATENが誕生しました！

ただ走るだけではなく、タイム目標の設定や走行距離の向上など、より高い目標に向けて挑戦するのがIDATENのスタイル。仲間と励まし合いながら、自分の可能性を広げていきます。

活動はまずチームミーティングからスタート。 ランニングアドバイザー資格を持ち、還暦間近ながら先月の東京マラソンをサブ4で完走した中川学院長から、効果的なトレーニング方法や練習メニューについて専門的な助言をいただきました。

さらに体重や筋肉量を測定し、「どこに筋肉をつけるべきか」を科学的に分析。感覚だけに頼らない、データに基づくトレーニングが始まります。

その後は、個人ごとのトレーニング計画を作成。 がむしゃらに走るだけではなく、タイムトライアルや筋力トレーニングを組み合わせ、効率よく力を伸ばしていきます。

翌日にはさっそく実践へ。

まずはプランクで体幹を鍛えます。

この30秒が意外に大変・・・。

その後2kmのタイムトライアルに挑戦。一人で走る時とは違い、「誰かが見ている」という緊張感が背中を押し、自然と力が湧いてきます。

そして、生徒の発案で5月には峠走にも挑戦することが決定。 坂道を駆け上がる過酷なトレーニングは、心肺機能も脚力も鍛えられる“強くなるための王道”。 「もっと速くなりたい」「自分を変えたい」、そんな思いを胸に、チームIDATENは一歩ずつ前へ進んでいきます。